Faible consommation d’eau et cholestérol

La consommation d’eau fréquente est essentielle pour votre survie, car au moins 70 pour cent de votre corps est composé du liquide. La faible consommation d’eau conduit rapidement à la déshydratation, ce qui entraîne l’apparition de divers problèmes de santé. En réponse à la déshydratation, votre corps augmente sa production de cholestérol pour maintenir les membranes cellulaires humides et flexibles, ce qui permet aux tissus d’échanger des nutriments pour les déchets de manière efficace. La faible consommation d’eau réduit également le volume et le débit de votre sang, ce qui peut augmenter le risque de cholestérol accumulé dans vos artères.

Faible consommation d’eau

Soixante-quatre onces d’eau, divisées en huit verres de huit onces uniformément espacées tout au long de la journée, sont souvent recommandées comme un bon niveau d’hydratation quotidienne, mais vos besoins individuels varieront et dépendront de votre taille, taux métabolique, niveau d’activité et La température de votre environnement. Selon le livre intitulé «Le métabolisme humain: diversité fonctionnelle et intégration», il est important de comprendre que votre réponse à la soif ne se déclenche pas habituellement jusqu’à ce que vous soyez déjà légèrement déshydraté, si vous buvez habituellement de l’eau chaque jour, quelle que soit la soif, c’est la meilleure stratégie .

Symptômes de la déshydratation

Les symptômes de la déshydratation peuvent se produire rapidement et vous surprendre. Selon MayoClinic.com, les symptômes initiaux de la déshydratation comprennent une bouche sèche et des lèvres, une soif doux, une fatigue, une diminution de la production d’urine, des maux de tête et des étourdissements, alors que les symptômes graves incluent la soif sévère, la confusion, les crampes, le manque total de sueur et d’urine, les yeux enfoncés , Pression artérielle basse, rythme cardiaque rapide et respiration rapide. Un effet moins évident de la déshydratation est le changement dans la façon dont votre corps gère le cholestérol.

Niveaux de déshydratation et de cholestérol

La déshydratation chronique peut augmenter votre taux de cholestérol sanguin circulant lorsque votre corps tente de produire plus et de le déposer dans les membranes cellulaires pour maintenir la souplesse et prévenir d’autres pertes d’eau, selon le livre “Physiologie humaine: une approche intégrée”. Selon une étude canadienne publiée dans une édition de 1994 de la revue «Médecine clinique et d’investigation», la déshydratation au cours du jeûne a révélé une augmentation des taux sériques de cholestérol sérique, y compris le cholestérol HDL, le cholestérol LDL et les apolipoprotéines A-1 et B. Cependant, des recherches supplémentaires Est nécessaire avant que des réclamations puissent être faites que boire beaucoup d’eau peut abaisser le taux de cholestérol dans le sang.

Déshydratation et faible volume sanguin

La déshydratation diminue le volume sanguin, ce qui affecte la pression artérielle et le débit sanguin. Lorsque le cholestérol supplémentaire est libéré dans votre circulation sanguine en raison de la déshydratation, il a plus de chance de se déposer sur les parois artérielles en raison du débit réduit. L’accumulation de cholestérol peut finalement se durcir dans une plaque, entraînant une athérosclérose et augmenter votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.