Exercices de main-d’œuvre professionnelle pour renforcer l’adhérence

L’amélioration de la force de la main est souvent l’objet de votre thérapie professionnelle. En utilisant Theraputty, des haltères ou des activités fonctionnelles, votre OT peut vous enseigner une variété d’exercices professionnels de main-d’œuvre pour augmenter votre force de prise de main. Parce que de nombreux muscles doivent être renforcés, votre thérapeute utilisera une variété de techniques pour renforcer les muscles individuels et travailler sur le bâtiment et la coordination des grands groupes musculaires. La force de la main restaurée est vitale pour le retour à long terme, l’utilisation fonctionnelle complète de votre main.

Theraputty

Theraputty est largement utilisé par les ergothérapeutes pour initier le renforcement de votre main. Il existe une variété de mastic, y compris ceux qui peuvent avoir une densité croissante ajoutée pour contourner séquentiellement votre main, ainsi que le mastic à micro-ondes qui est chaud et flexible initialement, mais comme il se refroidit devient plus difficile à manipuler. Saisissant la boule de mastic, serrez la balle jusqu’à ce qu’il soit légèrement plat, puis faites pivoter la balle et serrez à nouveau. Placez la boule de mastic sur la table et utilisez votre pouce, l’index et le doigt du milieu, pincer le mastic à plusieurs reprises, en tournant la balle sur la table pour révéler les zones intactes.

Haltères

Tenir un petit haltère fermement dans votre main sans laisser tomber, c’est la première étape pour améliorer votre force de préhension. Une fois que vous êtes en mesure de le faire pendant au moins 30 secondes – sans déplacer votre bras – relevez et abaissez votre poignet avec la paume orientée vers le haut, puis la paume vers le bas. Tournez votre avant-bras afin que vous soyez dans la position “thumbs up”, puis pliez votre poignet de côté pour élever et abaisser votre pouce. Terminez en revenant à la position “palmes vers le haut” et faites pivoter votre poignet dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Compléter chaque exercice 30 fois dans chaque direction, en ajoutant du poids toléré sans augmentation de la douleur.

Renforcement des activités

Une pince est souvent utilisée pour accélérer le retour de la force de préhension des mains. Tenez la pince fermement dans la paume de votre main avec votre pouce enroulé autour d’un côté, serrez la pince lentement, serrant aussi fort que possible. Déplacez une pile de cônes un à la fois pour renforcer les muscles plus petits dans vos mains et aider à améliorer la coordination. Saisissez une épingle à linge pour le placer sur un corde à linge ou un bâton de jardin, puis retirez-le pour travailler sur deux zones de force de la main.

Renforcement fonctionnel

Au fur et à mesure que vos mains deviennent plus fortes, votre thérapeute peut utiliser de nombreuses tâches fonctionnelles différentes pour augmenter encore davantage votre force de prise de main. L’étalement de la pâte avec un pinceau améliorera votre force, ainsi que la fabrication de boules de pâte à biscuits. Le tri, le lavage et le pliage d’une lessive peuvent aussi être une tâche fonctionnelle.