Comment éviter de se déshydrater tout en consommant de l’alcool

Si vous choisissez de boire de l’alcool, vous pouvez connaître les effets secondaires désagréables qui surviennent le lendemain. Les maux de tête, les douleurs corporelles, la fatigue, la nausée et la déshydratation peuvent vous faire réfléchir à deux fois avant de se livrer. Lorsque vous buvez de l’alcool, vous produisez une plus grande quantité d’urine. Vous pouvez réduire les symptômes de gueule de bois, comme la soif, la faiblesse, les muqueuses sèches et les étourdissements, en prenant des mesures pour éviter la déshydratation causée par la consommation d’alcool.

Modifiez vos habitudes de consommation. Respectez juste une boisson par heure – le montant que la plupart des adultes peuvent traiter facilement.

Buvez plusieurs verres d’eau ou de jus entre les boissons alcoolisées.

Mangez de la nourriture tout en consommant de l’alcool. Évitez les aliments salés, ce qui vous rend plus mémorable et pourrait éventuellement augmenter votre consommation d’alcool.

Évitez les boissons alcoolisées gazeuses et les prises de vue, qui fournissent de l’alcool à votre système plus rapidement, ce qui augmente la déshydratation.

Choisissez les types d’alcool qui sont moins susceptibles de causer une gueule de bois, y compris la vodka et le gin, au lieu de ceux qui sont les plus susceptibles de le faire, comme le vin rouge et le bourbon.