Analyse nutritionnelle de garcinia cambogia

Garcinia cambogia, un fruit cultivé en Indonésie, a été utilisé pendant de nombreuses années comme ingrédient pour divers curry et chutneys. Selon le site Web du Dr Oz, dans certains villages malaisiens, il est ajouté aux soupes pour aider à supprimer les appétits et à favoriser la perte de poids. Le fruit contient des nutriments tels que les xanthones et le garcinol, mais a reçu le plus d’attention pour son acide hydroxycitrique, ou HCA, une extraction de l’écorce du fruit qui inhibe une enzyme responsable de la synthèse des acides gras.

HCA pour perte de poids

Les recherches citées dans le «Journal of Medicine» en 2004 ont révélé que HCA a réussi à favoriser une perte de poids significative grâce à une diminution de l’appétit et à une amélioration du taux de cholestérol. La revue “Critical Reviews in Food Science and Nutrition” recommande cependant la prudence lors de l’interprétation des résultats cliniques: toutes les études n’ont pas montré de résultats positifs. La plupart des essais qui appuyaient l’efficacité de la HCA avec perte de poids et gestion du cholestérol avaient une durée limitée et les participants. Cela a eu une incidence sur la précision du résultat.

Xanthones pour le cancer

Garcinia cambogia contient des xanthones, qui sont des polyphénols végétaux. Les Xanthones peuvent avoir des propriétés anticancéreuses. Selon le journal “Nutrients”, ils appuient la mort cellulaire programmée, empêchent la propagation des cellules cancéreuses et ont un effet anti-inflammatoire sur le corps. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer la biodisponibilité des xanthones ingérées avant de déterminer leur efficacité.

Garcinol pour l’inflammation

Garcinol est une benzophénone qui existe dans Garcinia cambogia. Selon le «Journal of Natural Products», il a des propriétés anti-inflammatoires. Il peut également fonctionner comme un antioxydant pour lutter contre le cancer et pourrait avoir des effets anti-bactériens. Les produits topiques contiennent souvent du garcinol en raison de ses propriétés antioxydantes. Mais il n’y a pas assez de preuves cliniques à ce stade pour déterminer l’efficacité du garcinol.

Attention aux suppléments

Les consommateurs devraient toujours vérifier auprès de leurs médecins avant de commencer de nouveaux suppléments. Garcinia est considéré comme relativement sûr, avec des effets secondaires légers occasionnels tels que des maux de tête ou des étourdissements. Les études pour les femmes enceintes et allaitantes sont limitées, donc cette population devrait éviter le supplément. Les diabétiques qui prennent de l’insuline doivent faire attention car la garcinia peut abaisser le taux de glycémie. Il contient également du fer et peut avoir un impact sur les consommateurs ayant un trouble du fer en augmentant les niveaux de fer. Le supplément peut inclure le potassium et le calcium, ce qui pourrait affecter les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires. D’autres interactions médicamenteuses ont été rapportées avec le montelukast, la warfarine et les statines.